Selvomsorg

Arbejdsmiljø
Hvordan er din arbejdsdag?
Siger alle godmorgen og får øjenkontakt når i møder ind?
Siger chefen goddag og dejligt du er frisk igen hvis du har være væk pga sygdom/syge børn.

• Sidder du ved en skærm det meste af tiden?
• Har du ensidige rutiner?
• Køre du bil/truck/lastbil…
  Er din arbejdssituation sådan at det ikke er automatisk at få bevægelse ud over at hente
  kaffe/vand/the er det umådelig vigtigt at skabe bevidsthed om de vaner der styrer hverdagen.
  Sidder vi for længe i samme stilling/ bliver opslugt af arbejdet glemmer vi kroppen. Måske har du
  oplevet at du lige pludselig skal skynde dig på toilet og mærker her at ups det var svært lige at
  rette dig ud.
  -spændinger over lænden
  -skuldre der sidder oppe om ørene
  -kæben spænder op
  Hvordan passer du på dig selv i hverdagen om du er på en arbejdsplads, er selvstændig eller uden
  for arbejdsmarkedet.

Har du nogen at sige godmorgen til når du starter din arbejdsdag?
Hvordan er din arbejdsstilling – er der noget du slev kan gøre for at den mere hensigtsmæssig?
Hvem er du som kollega?
Stop op og mærk efter hvad fortæller din krop lige nu?
Stil dig ud på gulvet og mærk dine fodsåler – balancen på fodsålen – underben – lænd – skuldre –
nakke – hovedets stilling –
Når vi lige tuner ind på kroppens holdning – kommer din mentale tilstand mange gange frem.
Træk vejret og lad det fylde ud i hele kroppen – mærk hvad der sker i din holdning når du trækker
vejret og måske strækker dig lidt i forskellige retninger.
Essens er at arbejdslivet er en stor del af vores vågne liv og derfor så vigtigt at vi føler os godt
tilpas på arbejdet, være opmærksom og tager ansvar for det der tager din opmærksomhed.